"Ich brauche dringend Entspannung!"

Aber wie nur, wenn rund herum Termine, Nachrichten, Mails, Anrufe den Alltag prägen:

ständig erreichbar – immer online – reizüberflutet?
 

Mit dem tollen Instrument der Achtsamkeit! Achtsamkeit ist eigentlich nichts, was wir erst lernen müssten, sondern sie ist eine Fähigkeit, die uns mitgegeben ist. Wir müssen sie nur wiederentdecken.
Das tun wir in unserem Kurs mit Hilfe von:

• Entspannungsübungen, die auch zu Hause einfach umsetzbar sind, wie z.B. Atemübungen oder progressive Muskelentspannung nach Jacobson

• Einfache, angeleitete Meditationsübungen

• Angeleitete Körperreisen und Körperscans

• Kreative Achtsamkeitsübungen

• je nach Witterungsbedingungen Achtsamkeitsübungen in der Natur

Die Übungen werden jeweils begleitet von fundierten theoretischen Inhalten zu den Themen Achtsamkeit und Stressbewältigung. Die TeilnehmerInnen erhalten so wertvolles Handwerkszeug, um Stress zu reduzieren, Entspannung, Konzentration und Kreativität zu fördern.
 

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yoga-Matte oder Decke

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Teilnehmerinnenanzahl:

mind. 6

 

Preis:

€ 75 für den gesamten Kurs

 

Anmeldefrist:

14.9.2025

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Anmeldung direkt bei der VHS Ternitz: Link​