Schlaf und Regeneration

Schlaf ist überlebenswichtig. Etwas zu dramatisch? Nein, gar nicht. Ohne unsere Regenerationsphasen und Schlaf könnten wir tatsächlich nicht überleben.

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Auch wenn wir zum Glück normalerweise weit davon entfernt sind, fehlender oder unzureichend qualitativer Schlaf und damit fehlende Regeneration haben sehr rasch eine negative Auswirkung nicht nur auf unser Wohlbefinden (denn energielos in den Tag zu starten und sich mühevoll durch die Aufgaben zu schleppen ist wirklich nicht wünschenswert) sondern auch auf unsere Gesundheit.

 

Was passiert eigentlich im Schlaf alles - warum ist Schlaf so wichtig für unseren Körper?

Was ist für eine gute Schlafqualität wichtig?

Woran kann es liegen, wenn der Schlaf Probleme bereitet,
wenn du zB nicht einschlafen oder nicht durchschlafen kannst?

Und vor allem: was kannst du tun?

 

Diese Fragen und noch viele mehr kannst du in mein Webinar zu diesem Thema mitbringen. Wir werden einen umfassenden Blick darauf werfen, begonnen von Routinen, die du entwickeln kannst - Thema "Schlafhygiene" bin hin zur Ursachenforschung auf psychischer und körperlicher Ebene. 

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Ablauf:

Fachinput mit viel Platz für Fragen

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Preis:

€ 30 inkl. Unterlagen